5 benefícios dos exercícios físicos para a sua saúde integral.

O intenso cotidiano tem tornado as pessoas cada vez mais sedentárias. Todos os dias, aparecem aplicativos que permitem fazer compras e resolver diversos problemas na comodidade do lar, apenas movendo o dedo na tela do seu dispositivo móvel, sem que seja necessário sair de casa. Por isso, hoje apresento 5 benefícios que a prática de exercícios físicos traz para a sua saúde integral, o que vai fazer você levantar a bunda da cadeira agora mesmo e sair correndo.

enmagrescer

Devido a fatores como o consumo de junk food e o hábito de manter o corpo sem realizar nenhum exercício físico, notamos um aumento alarmante no número de pessoas obesas no mundo todo. Jamie Oliver, por exemplo, um renomado chef internacional, está investindo em uma dura batalha contra os restaurantes fast food, porque o que eles oferecem em seus menus são alimentos com muitas calorias e poucos nutrientes, um problema com o qual temos que prestar atenção se queremos ter uma vida saudável.

Se você é apaixonado pelos hambúrgueres com queijo derretido e uma boa porção de batatas fritas, já é tempo de começar a queimar essas calorias com valor agregado que estão depositadas no seu corpo. O exercício físico traz inúmeros benefícios que certamente você terá interesse em saber se é um amante desse tipo de comida que, apesar de deliciosa, repercute diretamente na estética e na vida saudável que você deveria promover diariamente.

Tipos de exercícios recomendados para promover a saúde física.

A atividade física estimula a sua mente, mas principalmente desenvolve o bem-estar físico que necessitamos na nossa vida diária. Entre os exercícios mais recomendados, temos:

– Muitas pessoas estão descobrindo os benefícios da prática de yoga, uma técnica que ajuda a desenvolver a elasticidade de cada fibra do corpo e promove o equilíbrio entre a mente, o corpo e o espírito. Esse tipo de exercício ajuda a conquistar a saúde integral que todos estamos buscando, porque acalma as emoções da alma.

– Exercícios de alto impacto, que exigem um grande esforço do seu corpo para realizar séries exaustivas, desenvolvendo a resistência e estimulando a queima de gordura.

– Esportes como a natação, a corrida, o tênis, futebol e basquetebol são alguns que você pode praticar para queimar a gordura e eliminar esses quilos a mais que vêm incomodando há tempos. Eles exigem que você utilize todos os músculos do corpo e, além disso, é necessária uma alta concentração mental para que seus movimentos sejam realizados.

5 benefícios que o exercício físico traz ao seu corpo.

A prática de exercícios físicos ajuda o seu corpo a ter vitalidade, é uma das soluções mais efetivas para manter-se saudável integralmente. Com a acelerada rotina dos dias de hoje, porém, ela tem sido deixado de lado com a desculpa da “falta de tempo”, e apenas quando nos deparamos com uma grave doença é que despertamos do sedentarismo e da falta de compromisso com nós mesmos. Aqui, vou listar os 5 benefícios que considero os mais fundamentais a levar em conta para se exercitar e melhorar a qualidade de vida.

1- Melhora consideravelmente a digestão e acelera o ritmo intestinal, ou seja, se você sofre de prisão de ventre, o exercício físico ajudará a ir com mais frequência ao banheiro.

2- Ajuda a se livrar do estresse de maneira surpreendente, pois você deixa de se preocupar com coisas irrelevantes e passa a ter mais tempo para cuidar de si, do seu próprio bem-estar.

3- Ajuda a desenvolver os músculos, que são muito importantes para ter qualidade de vida na idade adulta e, principalmente, na terceira idade.

4- Ajuda a nivelar o açúcar no sangue, controla a pressão arterial e é uma forte arma para combater o diabetes tipo 2.

5- Combate a obesidade, que tanto perturba a humanidade nessa sociedade caótica.

Se você prestar atenção, vai ver que esses benefícios são fundamentais para melhorar a sua saúde integral de maneira surpreendente e, quando você tem o compromisso com a sua vida, melhora todas as funções do seu organismo.

Leave a Reply